Julian Disterhöft aka Movement Bielefeld – Entwicklung und Veränderung

Hallo, ich bin Julian Disterhöft

🏋️ Personal Trainer & Bewegungscoach mit Leidenschaft für ganzheitliche Fitness, Kraft und Körperbeherrschung. Mein Ziel ist es, Menschen zu helfen, ihre individuelle Stärke, Beweglichkeit und Kontrolle zu entfalten – mit einem Training, das Körper und Geist in Einklang bringt.

  • 🎓 Studium der Biologie & Sport (Universität Bielefeld)
  • 📚 Über 4800 Stunden persönliche Übungszeit & Training mit „Trainern für die Grundlagen der Bewegung“ bei Joseph Bartz
  • 🌍 Intensive Reisen, um weltweit von renommierten Lehrern zu lernen und Erfahrungen aus erster Hand zu sammeln
  • 🔬 Über ein Jahrzehnt tiefgehende Auseinandersetzung mit Bewegung, gepaart mit täglich 6+ Stunden eigener Praxis und Forschung
  • 📖 Leidenschaftliches autodidaktisches Studium der funktionellen Anatomie, Bewegungswissenschaft und Trainingsmethodik
  • 👥 350+ Menschen erfolgreich betreut
  • 🍏 Abschlüsse in Ernährungsberatung mit Schwerpunkten auf Sporternährung, Prävention und individuelle Ernährungsstrategien
  • 📅 Über 3000 Stunden Gruppen- & Einzeltraining geleitet

Dein Bewegungsteam. Dein Training. Deine Zeit.

Willkommen beim Semi-Personal Training in Bielefeld!

Starte jetzt deine Reise zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Lebensqualität.

Semi-Personal Training – Perfekt abgestimmt auf dich!

Persönliche Betreuung. Motivierende Gruppendynamik. Maximale Ergebnisse.

🎯 Was ist Semi-Personal Training?

  • ✔ Individuelle Betreuung – Trainiere in einer kleinen Gruppe von bis zu drei weiteren Personen mit persönlichem Coaching.
  • ✔ Hochwertige Anleitung – Du erhältst die gleiche professionelle Betreuung wie in einer 1:1-Session.
  • ✔ Flexibel & effektiv – Deine Ziele bestimmen das Training: Kraft, Mobilität, Ausdauer oder ein Mix aus allem.
  • ✔ Für alle Fitnesslevel – Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, das Training wird optimal auf dich abgestimmt.

🔥 Deine Vorteile auf einen Blick

  • ✔ Motivation durch Gruppendynamik – Gemeinsam trainieren, sich pushen und Fortschritte feiern.
  • ✔ Kosteneffizient – Hochwertiges Coaching zu einem günstigeren Preis als im Einzeltraining.
  • ✔ Strukturierte Fortschritte – Regelmäßige Einheiten helfen dir, konsequent an deinen Zielen zu arbeiten.
  • ✔ Maximale Flexibilität – Dein Training wird individuell angepasst, auch an spezielle Wünsche oder körperliche Voraussetzungen.

💡 Warum mit mir?

  • ✔ Langjährige Erfahrung – Über tausende Stunden Gruppen- & Einzeltraining geleitet.
  • ✔ Praxisnah & wissenschaftlich fundiert – Kombination aus bewährten Methoden & modernen Ansätzen.
  • ✔ Motivierender Trainingsstil – Mein Coaching gibt dir den nötigen Antrieb, deine Grenzen zu überwinden.

🚀 Wähle dein Team & starte sofort!

🏋️ Option 1

Stelle dein eigenes Trainingsteam zusammen und vereinbare direkt euren Starttermin!

📅 Kostenloses Startgespräch buchen

💬 Option 2

Nutze die Telegram-Gruppe, um Gleichgesinnte zu finden und gemeinsam durchzustarten.

💬 Jetzt der Gruppe beitreten

🔹 So funktioniert es:

  • ✅ Sobald sich mindestens 3 Personen für dasselbe Thema finden, kann das Training starten.

Beispiele für Gruppen-Ziele

Sucht euch ein beliebiges Trainingsthema, euer Team und startet durch!

🏆 Eleganz & Geschmeidigkeit

Fließende, harmonische Bewegungen mit voller Kontrolle.

💦 Bewegung im Wasser

Verbessert eure Schwimmtechnik und Beweglichkeit.

💪 Kraft an den Ringen

Baut außergewöhnliche Kraft und Körperkontrolle auf.

🤸 Muscle Up

Meistert eine der anspruchsvollsten Calisthenics-Übungen.

🤹 Handstand

Verbessert eure Körperspannung und haltet mühelos den Handstand.

🏋 Gewichtheben

Optimiert Technik und Kraft für sicheres Heben maximaler Gewichte.

🚀 TRANSFORMIERE DICH GEMEINSAM MIT EINER GRUPPE 🚀

💡 Jetzt loslegen – finde dein Thema und dein motiviertes Trainingsteam!

🔥 Jetzt starten! 🔥
 

🚀 Weitere Ideen für mögliche Inhalte – Bewegung als Kunst & Wissenschaft

Entfalte dein volles Bewegungspotenzial durch Kraft, Mobilität und Körperkontrolle!

💫 Bewegungsfluss & Körperkontrolle

  • ✔ Eleganz & Geschmeidigkeit – Entwickle natürliche, intuitive Bewegung für fließende Übergänge & Kontrolle.
  • ✔ Souveräne Bewegung im Wasser – Atembewusstsein & gelenkschonende Beweglichkeit im Wasser.
  • ✔ Internal Power – Harmonie & Flow – Tiefe Körperintelligenz durch bewusste Atmung & dynamische Meditation.

🏋️ Kraft, Stabilität & Kontrolle

  • ✔ Pure Kraft an den Ringen – Maximale Körperspannung & Griffkraft entwickeln.
  • ✔ Perfekter Muscle Up – Explosivität & fließende Kraft im Übergang meistern.
  • ✔ Meisterhafter Handstand – Balance, Schulterkraft & mentale Kontrolle.
  • ✔ Maximale Power im Gewichtheben – Schnellkraft & biomechanische Präzision verbessern.

🔥 Athletische Performance & Dynamik

  • ✔ Dynamisches Athletiktraining – Schnelligkeit, Explosivität & Agilität verbessern.
  • ✔ Spektakuläre Akrobatik – Flips, Rotationen & Koordination für Körperkunst.
  • ✔ Eine starke & gesunde Wirbelsäule – Optimale Rumpfstabilität & Mobilität für gesunde Bewegungen.

🤸 Beweglichkeit, Mobilität & Körperkunst

  • ✔ Spagat mit Leichtigkeit – Aktive Flexibilität & Endrange-Kraft entwickeln.
  • ✔ Die perfekte Brücke – Rückenbiegung, Schulteröffnung & Ganzkörperkontrolle.
  • ✔ Jonglage & Manipulationstraining – Koordination, Fokus & neuroplastische Anpassungsfähigkeit.

💪 Körperliche Freiheit & Fitness als Ausdruck

  • ✔ Effektives Abnehmen – Körperkomposition & metabolische Effizienz verbessern.
  • ✔ Gezielter Muskelaufbau – Funktionelle Kraft & athletische Ästhetik.
  • ✔ Ausdauer & Kondition verbessern – Steigere deine Energiekapazität & Widerstandsfähigkeit.
  • ✔ Agilität & Schnelligkeit steigern – Explosivität, Richtungswechsel & Reaktionsfähigkeit optimieren.

🏆 Bewegung als lebenslange Praxis – Fit & aktiv ab 60!

  • ✔ 💪 "Stark ab 60!" – Muskeln erhalten & Körperstabilität verbessern.
  • ✔ 🧘 "Bleib beweglich!" – Gelenkgesundheit & Schmerzfreiheit fördern.
  • ✔ ⚖️ "Sicher & stabil!" – Balance & Koordination für Unabhängigkeit.
  • ✔ 🚀 "Fit mit 60+!" – Vitalität, Energie & geistige Frische.
  • ✔ 🧠 "Bleib geistig fit!" – Bewegung als Neurotraining für kognitive Schärfe.

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💫 Bewegungsfluss & Körperkontrolle

  • ✔ Eleganz & Geschmeidigkeit – Entwickle natürliche, intuitive Bewegung für fließende Übergänge & Kontrolle.
  • ✔ Souveräne Bewegung im Wasser – Atembewusstsein & gelenkschonende Beweglichkeit im Wasser.
  • ✔ Internal Power – Harmonie & Flow – Tiefe Körperintelligenz durch bewusste Atmung & dynamische Meditation.

🏋️ Kraft, Stabilität & Kontrolle

  • ✔ Pure Kraft an den Ringen – Maximale Körperspannung & Griffkraft entwickeln.
  • ✔ Perfekter Muscle Up – Explosivität & fließende Kraft im Übergang meistern.
  • ✔ Meisterhafter Handstand – Balance, Schulterkraft & mentale Kontrolle.
  • ✔ Maximale Power im Gewichtheben – Schnellkraft & biomechanische Präzision verbessern.

🔥 Athletische Performance & Dynamik

  • ✔ Dynamisches Athletiktraining – Schnelligkeit, Explosivität & Agilität verbessern.
  • ✔ Spektakuläre Akrobatik – Flips, Rotationen & Koordination für Körperkunst.
  • ✔ Eine starke & gesunde Wirbelsäule – Optimale Rumpfstabilität & Mobilität für gesunde Bewegungen.

🤸 Beweglichkeit, Mobilität & Körperkunst

  • ✔ Spagat mit Leichtigkeit – Aktive Flexibilität & Endrange-Kraft entwickeln.
  • ✔ Die perfekte Brücke – Rückenbiegung, Schulteröffnung & Ganzkörperkontrolle.
  • ✔ Jonglage & Manipulationstraining – Koordination, Fokus & neuroplastische Anpassungsfähigkeit.

💪 Körperliche Freiheit & Fitness als Ausdruck

  • ✔ Effektives Abnehmen – Körperkomposition & metabolische Effizienz verbessern.
  • ✔ Gezielter Muskelaufbau – Funktionelle Kraft & athletische Ästhetik.
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  • ✔ Agilität & Schnelligkeit steigern – Explosivität, Richtungswechsel & Reaktionsfähigkeit optimieren.

🏆 Bewegung als lebenslange Praxis – Fit & aktiv ab 60!

  • ✔ 💪 "Stark ab 60!" – Muskeln erhalten & Körperstabilität verbessern.
  • ✔ 🧘 "Bleib beweglich!" – Gelenkgesundheit & Schmerzfreiheit fördern.
  • ✔ ⚖️ "Sicher & stabil!" – Balance & Koordination für Unabhängigkeit.
  • ✔ 🚀 "Fit mit 60+!" – Vitalität, Energie & geistige Frische.
  • ✔ 🧠 "Bleib geistig fit!" – Bewegung als Neurotraining für kognitive Schärfe.

Die einfache Tatsache ist, dass alle Formen der Bewegung uns gesünder machen.